Mano kūnas kaupia įtampą.
Man regis, per pastaruosius keleta metų po truputį vis paleidinėjau (žinau, kad šis žodis netaisyklingas, tačiau nežinau, kaip kitaip jame koduoti palaipsnį procesą) įtampą, sukauptą bene per visus gyvenimo metus, kartais net labai labai įsisenėjusią. Dabar, atrodo, paleidimas vyksta maždaug kas savaitę: sukaupiu – paleidžiu.
Iš kur ta įtampa? Taip, įtampa iš mėgstamos, mylimos, įdomios, prasmingos ir vertę kuriančios mano veiklos, tobulėjimo. Ir taip, įtampa iš už darbo ribų įvairiausiuose kasdienėse situacijose. Pavyzdžiui, dukrai mokykloje įvyko „lipnučių“ vagystė ir ji tai labai išgyveno, prašė padėti ieškoti, spręsti, o aš žinau, kad tam laiko nėra, nes tuoj pat turiu nuvežti vaikus pas laikiną auklę ir grįžti į ofisą tam, kad turėčiau pirmąjį online susitikimą su 6 grupe // MĄSTYMO PARTNERYSTĖ: GRUPEI #apieTave 2021 m. spalis – gruodis //.
Mano kūnas kaupia įtampą, nepriklausomai nuo to, kuo aš užsiimu. Net, manau, besikaupinti įtampa rodo, kad man rūpi ir yra svarbu, aš įsitraukus, susidomėjus, kurianti ir auganti.
Dauguma tikriausiai pasakytumėte, kad svarbu ne paleisti, o neįsitempti. Sutinku ir kartoju: mano kūnas kaupia įtampą. Taip, gal čia dėl mano skaudžių vaikystės ir vėlesnių patirčių, bet jis kaupia įtampą. Turiu pagrįstų prielaidų, kad kaupia ir kitų.
Gana ilgai užtrukau, kol supratau, kad esmė yra ne pailsėti, o paleisti, atpalaiduoti įtampą. Dar sunkiau buvo pradėti pastebėti besikaupiančios įtampos ženklus kūne ir rasti man veiksmingus, nekenkiančius mechanizmus jai paleisti, atpalaiduoti.
Tiesa ir ta, kad savo aplinkoje mačiau tikrai daug kenkiančių mechanizmų įtampai paleisti (smurtas, verbalinis išsituštinimas, įvairios priklausomybės, svaiginimasis, ligos, net mirtys, tarp jų ir savižudybės). Mačiau mamą, kaip ji prieš mirtį paleidžia viską, kas susikaupę… Pamenu, tada stovėdama prie jos lovos prisiekiau, kad aš pabandysiu tai daryti jau dabar, nelauksiu (ačiū, mama, už šią pamoką). Ir, regis, man gana gerai sekasi (šypsausi).
Pirmas žingsnis yra jausti įtampą. O tada ieškoti, kaip ją paleisti, kaip atpalaiduoti.
MĄSTYMO PARTNERYSTĖ apie tai?
Iš dalies.
