#dirbantiems su SAVIMI

SUSIMĄSTYmui APIE BENE SVARBIAUSIA... SAVE

informacija
naudinga ir paprastai taikoma praktikoje
mintys ir įžvalgos
iš to, kas realiai vyksta asmenybių vystymosi ir ugdymosi procese
istorijos
asmenybių patirtys ir jų išmintis dirbant su savimi

Veikti kažką kitą, o ne tiesiog galvoti apie tai, kas svarbu

2022 m. gegužės 9 d.

Kartais nereikia svarstyti – reikia veikti.
O kartais nereikia nei svarstyti, nei veikti.
Dar tiksliau – svarbu veikti kažką kitą.

Kaip tai? – klausiate smalsiai.

Taip, nors ir atrodo visai nelogiška atsiriboti nuo problemos, kurią norisi išspręsti, tačiau iš tiesų šį savybė būdinga giliai mąstantiems žmonėms. 

Sužinoti daugiau

Ko tikrai neišmesti iš savo kalendoriaus?

2022 m. kovo 28 d.

Tikriausiai nebus pasakyta nieko naujo, bet prisiminti kartais taip svarbu.

Net keista, KAIP stipriai toliau minimi keturi dalykai akcentuojami literatūroje (Steven Kotler).

Pirma, kokybiškas nakties poilsis. Jis yra PATS svarbiausias kūrybiškumo inkubacijos resursas. Miegas pagal tyrimus tiesiogiai didina norą imtis rizikos, būti drąsesniam ir kūrybiškesniam. Miego metu smegenys pačios sugeneruoja jungtis tarp dalykų. Gal ir patys esate pastebėję, kad prabundate ir pasidaro aišku, kaip ir ką daryti. Nevardinama, kaip kokybiškai miegoti, tik akcentuojama to svarba.

Sužinoti daugiau

nepageidaujamas identitetas

2022 m. kovo 21 d.

Nenorimas, nepageidaujamas (unwanted) identitetas yra tai, kas bene labiausiai ‘trigerina’ mumyse gėdą. Ir tai daro nuolatinę ir milžinišką įtaką mūsų mintims, emocijoms ir veiksmams mums to net nesuvokiant.

Trumpai ir praktiškai: jei norite sužinoti, kas Jumyse ‘trigerina’ gėdą, sąžiningai prieš save užbaikite žemiau esantį sakinį.

Sužinoti daugiau

devynios kognityvinės strategijos

2022 m. kovo 14 d.

N. Garnefski išskyrė 9 kognityvines strategijas. 

Tai yra tam tikros pastebimai arba nepastebimai mūsų naudojamos mąstymo schemos.

Vienos jų yra neadaptyvios ir turinčios riziką pereiti į depresiją, o kitos – adaptyvios, mus ugdančios ir brandinančios. 

NEADAPTYVIOS:
- perdėtas dėmesio sutelkimas (pvz. ruminavimas, tunelinis mąstymas);

Sužinoti daugiau