Kaip galime patys sau pakenkti?
O kaip galime patys sau pagelbėti?

Į šiuos klausimus #dirbantiemssuSAVIMI gali padėti atsakyti supratimas apie MĄSTYMO KILPAS. Kokios jos yra? Ir kaip tai veikia?

Remtasi doc. dr. Kęstutis Skauminas teorija.
Pavyzdžiai Monikos Šliupienės.

Pirma kilpa. REALYBĖ. PATIRTYS IR FAKTAI
Nutinka tai tas labai nemalonaus, tai anas.

Antra kilpa. FILTRAI. PASTEBĖTI FAKTAI IR ĮVYKIAI
Pradedu matyti tik sunkumus.

Trečia kilpa. ETIKETĖ. SUTEIKTA REIKŠMĖ IR PRASMĖ
Man nesiseka su tais sunkumais susidoroti.

Ketvirta kilpa. PROGNOZĖ. PRIELAIDOS
Tikriausiai ateityje nebus geriau.

Penkta kilpa. NUOMONĖ. IŠVADOS
Gyvenimas yra sudėtingas ir mano pastangos neduoda rezultatų.

Šešta kilpa. APIBENDRINIMAS. ĮSITIKINIMAI APIE TAI, KAIP VEIKIA PASAULIS (MES, KITA)
Nėra prasmės ką nors keisti.

Pirmas pavyzdys buvo bendresnis.
Kitas bus kiek konkretesnis.

Pirma kilpa. REALYBĖ. PATIRTYS IR FAKTAI
Aš esu maloni, paslaugi, patogi, stengiuosi įžvelgti ir patenkinti kitų poreikius.

Antra kilpa. FILTRAI. PASTEBĖTI FAKTAI IR ĮVYKIAI
Tuomet pradedu pastebėti, kad žmonės linkę atsilyginti, t.y., irgi su manimi būna malonūs, paslaugūs, rūpinasi.

Trečia kilpa. ETIKETĖ. SUTEIKTA REIKŠMĖ IR PRASMĖ
Aš dar paskaitau knygų ir savo mąstymu suteikiu reikšmę: „duok kitiems nesavanaudiškai ir Tau bus dešimteriopai atlyginta.”

Ketvirta kilpa. PROGNOZĖ. PRIELAIDOS
Pradedu tenkinti kitų lūkesčius neprašyta, nepaklausus, kas yra reikalinga, nesitarus ir net sau slapta (neįsisąmonintai) tikėtis atlygio.

Penkta kilpa. NUOMONĖ. IŠVADOS
Patiriu, kad taip gyventi nėra lengva, reikalauja daug, ypač vidinių mano resursų, tačiau stengtis gi verta.

Šešta kilpa. APIBENDRINIMAS. ĮSITIKINIMAI APIE TAI, KAIP VEIKIA PASAULIS (MES, KITA)
Aš privalau daug ir ir sunkiai dirbti tam, kad kokybiškai gyvenčiau. Ir varau tada kaip nuvarytas arklys per gyvenimą (šypsausi).

Žinodami šias MĄSTYMO KILPAS galime būti budresni tam, ką pastebime, kokias etiketes klijuojame, ką preziumuojame, kuo patikime ir kokius apibendrinimus darome.

Tampa kiek aiškiau, kaip mes mąstome, tiesa?

O juk ties kiekviena kilpa yra kur ir kuo suabejoti, niekur nėra gi taip vienarekšmiai ar steriliai, kaip kartais nesąmoningai mąstome ir kokius įsitikinimus apie tai, kaip veikia pasaulis (mes, kiti) iš to susiformuojame. Bendras vaizdas tikrai dažnai yra platesnis nei mūsų pirminio (dažnai greičiausio) mąstymo rezultatas.

Be abejonės, minėtos MĄSTYMO KILPOS gali tarnauti mūsų nenaudai (kaip pavyzdžių atveju), bet gali tarnauti ir mūsų naudai.

Žinodami tai, kad mūsų smegenys dirba ne su realybe, o su filtruota (!) realybe, mes galime ir sau naudingesnius apibendrinimus pasidaryti bei tuo net ir kiek keisti realybę.

Gerai, kad yra tokia mąstymo partnerystė (šypsena).